Perimenopausa
Cos’è la Perimenopausa?
La Perimenopausa è una fase di transizione che precede la menopausa e può iniziare diversi anni prima che una donna raggiunga effettivamente la menopausa. Questo periodo è caratterizzato da cambiamenti ormonali e fisici significativi che possono influenzare la salute e il benessere delle donne.
Come Riconoscere la fase della Perimenopausa ?
Durante la Perimenopausa, i livelli degli ormoni estrogeni e progesterone iniziano a fluttuare, causando sintomi che possono includere:
- Irregolarità del Ciclo Mestruale: le mestruazioni possono diventare irregolari, con cicli più corti o più lunghi, flussi abbondanti o leggeri o periodi di amenorrea;
- Vasomotori e Sintomi del Calore: le famosi ” vampate di calore” possono verificarsi improvvisamente, causando sensazioni di calore, arrossamento e sudorazione e possono influenzare la qualità del sonno;
- Alterazioni dell’Umore: la Perimenopausa può portare a cambiamenti dell’umore, irritabilità, ansia, depressione o alti e bassi emotivi;
- Problemi di Sonno: alcune donne possono sperimentare difficoltà nel dormire o disturbi del sonno associati alle vampate di calore o a cambiamenti ormonali;
- Secchezza Vaginale: una diminuzione degli estrogeni può causare secchezza vaginale, causando disagio durante i rapporti sessuali;
- Cambiamenti Fisici: alcune donne possono notare cambiamenti nel peso corporeo, nel metabolismo e nella distribuzione del grasso corporeo.
Quanto può durare la Perimenopausa ?
La durata della Perimenopausa può variare da donna a donna, con una media di diversi anni prima che si raggiunga la menopausa definitiva. Durante questo periodo, è importante mantenere uno stile di vita sano con una dieta equilibrata, esercizio fisico regolare e gestione dello stress per alleviare i sintomi e mantenere il benessere generale.
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