Lo Stress da Lavoro Correlato: Cause, Effetti e Strategie di Gestione
Lo stress da lavoro correlato è un problema che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Questo fenomeno può essere causato da vari fattori, tra cui la pressione delle scadenze, un carico di lavoro eccessivo, le aspettative dei superiori, i conflitti interpersonali e molto altro.
In questo articolo, esploreremo le cause, gli effetti e le strategie di gestione dello stress da lavoro correlato.
Stress lavoro correlato: di cosa parliamo?
Con questo termine si intende una condizione di intenso stress correlato, in particolare, all’attività lavorativa. Viene definito come un rischio, che può presentarsi in azienda comportando conseguenze fisiche e psicologiche per le persone che ne soffrono.
Questo fenomeno, su cui è notevolmente aumentata l’attenzione negli ultimi anni, può comportare anche delle ricadute di tipo economico per le aziende interessate da questa condizione. La valutazione dello stress correlato al lavoro è prevista dalle normative in materia di salute e sicurezza sul lavoro, prevista anche dal D.lgs. 81/08.
Cause dello Stress da Lavoro
Sono diverse le cause che possono comportare l’instaurarsi di stress correlato al lavoro. Tra queste cause troviamo:
- Carico di lavoro eccessivo: Un carico di lavoro troppo pesante può essere una delle principali cause di stress. Sentirsi sopraffatti dalle responsabilità può portare a tensioni fisiche e psicologiche
- Pressione delle scadenze: Le scadenze strette possono mettere sotto pressione i dipendenti, spingendoli a lavorare lunghe ore e a sacrificare il loro benessere personale.
- Ambiente di lavoro tossico: Un ambiente lavorativo tossico caratterizzato da conflitti, mancanza di supporto dai colleghi o dai superiori può contribuire allo stress.
- Incertezza lavorativa: La paura di perdere il lavoro o l’insicurezza riguardo al futuro professionale possono generare ansia.
Effetti
Gli effetti dello stress lavorativo correlato possono essere molteplici e possono interessare sia la sfera fisica che l’aspetto psicologico. Tra questi troviamo:
- Problemi di salute fisica: Lo stress cronico può portare a problemi fisici come mal di testa, disturbi gastrointestinali, Ipertensione Arteriosa e disturbi del sonno.
- Problemi a livello psicologico: L’ansia e la depressione sono spesso correlati allo stress da lavoro, con conseguenze significative sulla salute mentale.
- Basso rendimento lavorativo: Lo stress può influenzare negativamente le prestazioni lavorative, portando a errori e riduzione della produttività.
- Sfide nelle relazioni personali: Lo stress da lavoro può riversarsi nelle relazioni personali, causando tensioni con amici e familiari.
Cosa fare in caso di stress da lavoro correlato?
Esistono degli strumenti che consentono di poter ridurre lo stress correlato al lavoro. Tra questi troviamo:
- Comunicazione: Spesso si sottovaluta, ma parlare apertamente con i superiori o i colleghi sui problemi di stress può aiutare a trovare soluzioni e a ottenere supporto.
- Gestione del tempo: Imparare a pianificare il proprio tempo in modo efficace e a stabilire priorità può ridurre la pressione delle scadenze.
- Mantenere uno stile di vita sano: Una dieta equilibrata, l’esercizio fisico regolare e il sonno di qualità sono fondamentali per gestire lo stress.
- Apprendimento di tecniche di rilassamento: La meditazione, lo yoga e la respirazione profonda possono aiutare a ridurre lo stress e promuovere il benessere.
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